Fitify is een online platform dat gebruikers helpt bij het vergelijken van voedingssupplementen. Wij bieden een overzicht van verschillende merken en producten, zodat u de beste keuzes kunt maken op basis van uw doelen en voorkeuren.

Nee, Fitify biedt geen medisch advies. De informatie op onze website is bedoeld om u te helpen bij het vergelijken van supplementen en het maken van een weloverwogen keuze. Raadpleeg altijd een arts of een gekwalificeerde professional voordat u met nieuwe supplementen begint, vooral als u gezondheidsproblemen hebt.

Nee, u hoeft geen account aan te maken om de informatie op onze website te bekijken en te gebruiken. Fitify is gratis toegankelijk voor iedereen.

U kunt ons bereiken via e-mail op [email protected] als u vragen heeft of ondersteuning nodig heeft.

Nee, Fitify heeft geen invloed op de prijzen. We verwijzen je door naar de websites van de merken of verkopers, waar je de producten kunt kopen tegen de vermelde prijzen. Onze inkomsten komen uit affiliate-partnerships, niet uit de verkoopprijs.

Supplementen zoals eiwitpoeder, creatine, BCAA’s (vertakte keten aminozuren) en beta-alanine worden vaak aanbevolen voor spiergroei. Deze ondersteunen het herstel en de opbouw van spieren na trainingen.

Whey-eiwit wordt snel opgenomen en is ideaal voor na de training, terwijl caseïne-eiwit langzaam wordt verteerd en geschikt is voor het slapen gaan. Beide ondersteunen spiergroei, maar hebben een andere afgiftesnelheid.

Vitamines zoals B-complex (vooral B12), vitamine C en magnesium helpen bij het ondersteunen van je energieproductie en vermoeidheidsvermindering. Deze vitamines zijn populair bij mensen die extra energie nodig hebben voor sporten of een actieve levensstijl.

Magnesium ondersteunt een goede spierfunctie, vermindert vermoeidheid en helpt bij het behoud van een gezond zenuwstelsel. Veel sporters nemen magnesium om spierkrampen te voorkomen en herstel te bevorderen.

Creatine is een supplement dat helpt om spierkracht en explosieve prestaties te verbeteren. Het wordt vaak gebruikt door krachtsporters. Een dagelijkse dosis van 3-5 gram is voldoende voor de meeste gebruikers.

De meeste supplementen zijn veilig bij juist gebruik, maar sommige kunnen bijwerkingen hebben als ze in te hoge doses worden ingenomen. Lees altijd de etiketten en raadpleeg bij twijfel een arts.

Kies een supplement op basis van je persoonlijke doelen, zoals spieropbouw, gewichtsverlies, energie, of algehele gezondheid. Overweeg ook factoren zoals intoleranties en dieetbeperkingen. Fitify biedt vergelijkingen die je hierbij kunnen helpen.

Ja, veel supplementen kunnen samen worden ingenomen, maar sommige kunnen elkaar beïnvloeden. Let op doseringen en raadpleeg een arts als je twijfels hebt over het combineren van supplementen.

Sommige supplementen, zoals pre-workouts en cafeïne, kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals slaapproblemen, nervositeit, of maagklachten. Lees de bijsluiter van het product en begin met een lage dosis om je tolerantie te testen.

Hoewel de meeste supplementen vrij verkrijgbaar zijn, kan het raadzaam zijn om een arts te raadplegen als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt, om te voorkomen dat supplementen ongewenste interacties veroorzaken.

Eiwitshakes worden vaak direct na de training ingenomen om het herstel te bevorderen. Voor extra eiwitopname kun je ze ook ’s ochtends of tussen de maaltijden door drinken.

Dit hangt af van het supplement en je persoonlijke doelen. Sommige, zoals cafeïne, werken bijna direct, terwijl anderen, zoals creatine, een week of langer duren om merkbare effecten te geven.

Ja, supplementen zoals cafeïne, BCAA’s, en creatine kunnen je prestaties ondersteunen door je energie, uithoudingsvermogen, en spierherstel te verbeteren. Vergeet niet dat een gebalanceerd dieet en goede training ook belangrijk zijn.

Bewaar supplementen op een koele, droge plaats uit de buurt van direct zonlicht. Zorg dat ze goed zijn afgesloten om de kwaliteit en houdbaarheid te behouden.

Nee, supplementen dienen als aanvulling op een gezond dieet en niet als vervanging. Een gebalanceerd dieet blijft de basis voor gezondheid en prestaties, en supplementen kunnen daar ondersteunend aan zijn.